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속 쓰림 원인 /속 쓰릴때 좋은 음식/속쓰림 예방 속 쓰림이란?위산이 역류하여 식도를 자극하는 증상 속 쓰림 증상 원인 음식을 많이 먹거나, 급하게 먹었을 경우 지방이 많은 음식을 먹었을 경우 카페인, 알코올, 탄산음료 매운 음식, 자극적인 음식 흡연 비만 스트레스 특정 약물 복용 허리 숙임, 누운 자세 임신 기저 질환 (역류성 식도염, 탈장, 헬리코박터균 감염 등) 속 쓰림 증상 메스꺼움 구역감, 구토 목 아픔 헛기침 입 안에서 쓴맛이 느껴짐 인후통 속 쓰림 증상 예방 하는 방법 생활습관 개선 과하게 빨리 먹는 습관 고치기 지방이 많은 음식, 카페인, 알코올, 탄산음료, 매운 음식, 자극적인 음식 섭취 줄이기 흡연 삼가기 체중 조절 스트레스 관리 식후 바로 눕지 않기 침대 머리 높이기 속 쓰릴 때 먹으면 좋은 음식 물 : 물을 마시면 위산을 희석하고 ..
[무료] 실비 서류 없이 간단 청구하기 / 청구의 신 / 강남세브란스 병원 21년도에 횡문근융해로 세브란스에 입원한 적이 있었다. 당시 다른 보험 청구는 다했는데 실비는 까먹고 청구 못한 상황 , 3년 이내 청구라 어서 해야하는데 강남세브란스까지 가서 서류 떼고 청구 하는게 귀찮아서 찾아본 실비간단 청구! 병원 방문, 서류 없이 실비 청구 하는 방법 우선 강남세브란스 어플을 설치 후 로그인한다. 살짝 내리면 실손의료비 청구 탭이 있다. 청구의 신 어플 설치 하라고 나온다. 아래는 가능한 보험사니 참고하면 된다. 난 우체국 보험이라 해당이 안되지만 혹시 보험청구가 안된 내용이 있을까싶어 설치해봤다. 청구의 신 회원가입을 한 뒤 주민등록번호를 입력하면 (청구의 신 계약 병원 한정) 다녔던 병원 내역을 알 수 있다. 실손보험 청구 외에도 보상금 찾기, 진료 예약 등을 할 수 있으니 ..
도배 풀 제거하는 방법 / 도배 후 주의사항 최근에 이사를 해서 전체적으로 도배를 했는데요. 일정 상 가구를 다 들인 상태에서 도배를 했어요. 하루종일 걸려 도배를 한 결과 깨끗해진 벽과 달리 바닥은 끈적끈적 해졌어요. 도배 후 바닥이 끈적한 이유는 도배할 때 사용하는 풀 때문이에요. 신발을 신고 작업해서 시꺼멓고 끈적끈적 난리였어요. 전에 있던 벽지를 제거하고, 새 벽지를 붙여 자르는 과정에서 벽지 조각과 벽 시멘트 가루도 엄청 많이 떨어져 있네요. 도배 후 풀 제거, 청소하는 방법 * 저는 짐과 가구가 있는 상태에서 도배를 하였습니다. 1. 가구 위에 쌓인 도배 가루들을 먼저 제거합니다. 이 과정을 거치지 않을 시 또 바닥 청소를 해야 하는 참사가 일어나니 꼭 가구 위부터 청소해 주세요. 2. 청소기를 돌립니다. 기존 벽지 제거할 때 나온 실리..
스테인리스 도마, 그릇 연마제 제거하는 방법 / 바겐슈타이거 도마 이번에 이사를 하면서 스테인리스 도마로 바꿨어요. 저는 바겐슈타이거 도마를 구매했습니다. 모든 스테인리스 제품은 연마가 되어 나오는데요. 식기인 만큼 연마제를 제거하고 사용하는 것이 좋습니다. 스테인리스 연마제 제거하는 방법 우선 키친타월과 식용유를 준비합니다. 키친타월에 식용유를 바르고 구석구석 열심히 닦아줍니다. 생각보다 연마제가 안 나오네요. 그래도 꼼꼼히 닦아줍니다. 그다음 베이킹소다를 사용해야하는데 저는 과탄산소다가 있어서 과탄산소다를 사용했어요. 도마에 과탄산소다를 뿌립니다. 열심히 또 닦아줍니다. 한번 헹군 뒤 부드러운 스펀지에 주방세제를 묻혀 닦아 마무리합니다. 깨끗한 도마 완성! 도마가 아닌 스테인리스 소재의 그릇, 수저등도 연마제를 제거하고 사용해야합니다. 음식을 다루는 도구인만큼 깨끗..
옷에 스티커 자국 제거하는 방법/ 벌레 퇴치 스티커 / 끈끈이 제거 요즘 벌레가 많아 강아지 옷에 모기 퇴치 스티커를 붙이고 다녀요 그런데 스티커 자국이 남아 먼지가 붙어 꼴뵈기 싫어졌어요ㅠ 옷에 붙은 스티커, 끈끈이 제거 하는 방법을 알아볼게요. 베이킹소다 뿌려두기 베이킹소다를 묻혀 10분이상 담구고 문질러 빨았는데요. 결과는 실패 클렌징 오일로 문질러 빨기 끈끈한건 오일로 지워야할 것 같아 클렌징 오일 묻혀 문질러 세탁했는데요. 결과는 또 실패 뜨거운 물로 냅다삶기 세탁기 삶음 기능으로 삶아봤는데 결과는 또또 실패 선크림 이용하기 선크림을 발라두고 10분 ~30분 방치한 뒤 손톱으로 뜯어내며 제거하는 건데요 저는 30분정도 둔 것 같아요 열심히 문질러 보지만 물 묻으면 잘 안보여서 계속 냅다 문질렀어요 결과는? 실패 그냥 대충 입고 버리려구요... 옷에 붙은 스티커 ..
종합소득세 환급일 / 환급금 조회/ 종합소득세 신고내역 조회 5월 종합소득세 신고는 다들 하셨나요? 환급금을 돌려받을 수도, 또는 내야할 수도 있으실텐데요. 납부할 세액이 마이너스 (-) 금액이면 환급 받을 수 있고, 그렇지않으면 내야할 세금입니다. 6월은 5월에 신고한 종합소득세 환급금을 돌려받을 수 있는데요. 종합소득세 환급일은 보통 6월 20일 전후에 시작되고 관할 세무소의 상황에따라 환급일이 다를 수 있습니다. 지방소득세의 경우 7월초부터 7월 중순경에 지급이 된다고 합니다. 국세청 홈택스 어플 설치하기 _ 안드로이드 국세청 홈택스 [손택스] - Google Play 앱손택스앱이 Play스토어에서 정상적으로 설치되지 않는 경우, 원스토어 앱을 이용하여 설치하시기 바랍니다. 국세상담센터 ☎126play.google.com 홈택스 홈페이지 손택스 | 메인mob..
홈플러스 마트직송 배달 / 홈플러스 쿠폰 받는 법 더워지는 요즘 마트에서 장보고 오기 힘들잖아요 그래서 저는 쿠팡이나 배달을 이용해요 홈플러스에서 보리먹은 돼지 고기 세일한다길래 홈플러스 배달을 사용해보았어요. 홈플러스가 집 근처는 아니라서 즉시배송은 안됐어요. 그래서 마트배달로 정해진 시간대에 받았습니다. 일할때 시켜서 퇴근할때 도착하게 해놓으면 베스트! (월급 루팡도 가능ㅎㅎ) 시간도 정할 수 있어서 너무 좋아요. 아쉽게도 오늘은 마감이네요ㅠ 이벤트/쿠폰 메뉴 들어가서 야무지게 쿠폰 받아서 사용했어요. 첫 이용시 5000원 할인 쿠폰도 주니 꼭 확인해보세요! 4만원 이상은 무료배달! 먹고 싶은거 다 담아ㅎㅎㅎ 배송지 입력하다가 보리 먹은 삼겹살은 품절ㅠㅠ 보리 먹은 삼겹살은 품절 되어 못 사고 수육용 앞다리살을 구매했어요. 무수분 수육해먹음! 내돈내..
본인확인강화제도 /병원,약국,요양원 신분증 안 가져왔을때 / 신분증 지참 / 현재까지 병의원이나 약국, 요양기관 접수 시 성명과 주민번호만 알고 있으면 접수 및 진료가 가능했습니다. 신분증을 따로 챙기지않아도 되어 참 편리했었는데요.하지만 그 편리함을 악용하여 건강보험을 타인에게 대여 하거나 타인의 건강보험을  도용하는 등 이를 악용하는 경우가 많았습니다. 또한 요양급여를 부정수급하는 등 소중한  건강보험료가 낭비되는 일이  일어나기도 했습니다. 이를 예방하기 위해 본인확인강화제도가 실행됩니다. 본인확인강화제도 국민건강보험법 제12조제4항이 개정되어 2024년 5월 20일부터 시행하게 되며 의료기관에서 환자의 본인 여부 확인 절차가 의무화 되는 제도 입니다. 이 제도는 건강보험자격 대여 및 도용을 방지하고, 환자의 안전을 위해 마련되었습니다.본인확인강화제도 예상효과정확한 본인확인..

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